皆様こんにちわ。M Health Promotionの松永です。
新年皆様いかがお過ごしでしょうか？
私の周りではコロナやインフルエンザなどが流行っています。そしてもう一つ流行っているのが関節痛です。
結構重度な痛みを伴っている方がこの時期多くいらっしゃいます。それは何故なのでしょうか？
冬による血流の低下も原因の一つですが、もう一つ可能性があります。
それはビタミンCの不足です。この時期は上記にあげた様に免疫力が低下してしまいます。そのせいで普段よりもビタミンCが免疫力にさかれる割合いが増えてしまいます。
ではビタミンCが不足すると何故関節が痛くなるのでしょうか？
それは脂溶性ビタミンCはコラーゲンの合成作用が強く、関節や腱の故障を予防したい人にも効果的だからです。
つまり免疫力を高めるエネルギーがこの時期は増えてしますため。コラーゲンの合成の方にエネルギーを避けないため関節痛を引き起こしてしまう人が多い可能性が高いのです。
なので脂溶性ビタミンC朝500mg 夜500mgを目安に摂取してみると効果を期待できるかもしれません。
是非試してみてください。
M Health Promotionではお客様のトレーニングだけではなく、栄養摂取のアドバイスもしております。是非お気軽にお問い合わせください。